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日常生活

【遠距離夫婦の日常】ニンテンドースイッチでダイエット対決!経過報告(7週目)

日常生活

こんにちは、たびこや夫婦です。

【遠距離夫婦の日常】ニンテンドースイッチで60日間ダイエット対決!から7週間が経ちました。

決着まで早くもあと1週間。

今回もそれぞれの経過報告等していきたいと思います!

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まさお(夫)

まさお(夫)です。

仕事が多忙なため、なかなか時間か作れず、ブログの更新もかなり遅れてしまいました。

当然、リングフィットアドベンチャーをやる時間がない日も出てきて、生活が乱れてしまい・・・

ただし、なぜか体重についてはキープできており、それはいい傾向ではないかと思っています。

今回は、最近の出来事について書いていきます。

健康診断の結果が・・・

まず、10月頭に受診した健康診断の結果が返ってきました。

結果は・・・だめだめでした。笑

会社のドクターからは、肉やお酒の禁止、水を毎日2リットル以上飲むことという指示を受けました。

更に会社の食堂のフィリピン料理も体には良くないから控えるようにとのこと・・・

というわけで、最近はサラダとレトルト惣菜を会社にもっていき、昼食についても魚、野菜中心に変更しました。

これを続けていき、健康な体にしていきたいです。

TSUBASA+(ツバサプラス)とJリーグウォーキング

次に最近ハマっているアプリについて紹介します。

まずはTSUBASA+(ツバサプラス)。

これは日本でも流行したポケモンGoのキャプテン翼版で、あちこち歩いて選手をゲットしていくゲームです。

まだサービスが始まったばかりなのですが、Jリーグの選手が実名で搭載されており、Jリーグ好きのまさお(夫)はドハマりするゲームです笑

フィリピンは正直あまり対応している場所がないので、効率が悪いですが、新しい場所を発見する機会にもなるかと思います。治安には気を付けないとですが・・・汗

TSUBASA+
TSUBASA+
開発元:miraire Inc.
無料
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次はJリーグウォーキング。

こちらはスマホに搭載されている歩数計と連動し、歩数によって応援しているJリーグチーム内ランキングを競っていくゲームです。

また、実際のJリーグの試合がある際には、対戦相手のサポーターと歩数を競ったりなんてイベントもあります。

明治安田生命Jリーグウォーキング
明治安田生命Jリーグウォーキング
開発元:Meiji Yasuda Life Insurance Company
無料
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どちらのアプリもサッカー好きのまさお(夫)に歩く機会を与えてくれる素晴らしいアプリです!

ぬぴ(妻)

こんにちは、ぬぴ(妻)です。

本日7週間目までは、今まで同様FIt Boxing40分に加え朝ヨガ、白湯、夜のウォーキング、ストレッチを継続しております!

体重の減りは2週間前とあまり変わっておりませんが、安定してきました。

この企画、今日まで継続できておりますが、実は飽き性な私。

今回は私が飽きないように工夫していること、食事面で気をつけていることを書いてみたいと思います!

ウェアを揃えてみる

形から入るタイプの私はヨガウェア、運動用の服を揃えてみました。

今日は何もやりたくないなーって日は、「せっかく買ったのだから使わないともったいない!」と自分を奮い立たせます(笑)

また自分のお気に入りのウェアがあれば、それを着たいから頑張ろう!という日も少なくなかったです。

なんだかんだ、形から入るのも大事だなーと思いました!

お香でリラックス効果促進

これは主に夜のストレッチの時!

ストレッチをする時に、お香を炊くとかなりリラックスできます。

いろいろな香りを揃えておくと、今日は何の香りにしよう、と1日の楽しみも増えたので個人的にすごくよかったです。

お香もいろいろとありますが、私が使っているのが「hibi」というお香。

このお香自体がマッチになっているので、ライター等なくても使えて簡単です!

1本10分はもつので、時間的にも丁度いい!

もう少し長めにしたい時は普通のお香を使っています。

普通のやつは長さにもよりますが、20分〜30分もつのでのんびりゆっくりストレッチができる!

いずれにしても、日によって心地よい香りが変わるので常に数種類ストックするようにしています。

食事面について

食事に関しては、控えているものがいくつかあるので書き出してみたいと思います。

●甘いもの

●小麦製品(パン、パスタなど)

●加工食品(ソーセージ、ハムなど)

●乳製品

です!

あとは、できるだけ外食はせずに自炊するようにしています。

どうしても甘いものが食べたくなった時は、果物や黒糖ナッツ的なもを食べるようにしています!

6週目の結果報告

まさお(夫)・・・マイナス4.3kg

ぬぴ(妻)・・・マイナス2.1kg

まさお(夫)
まさお(夫)

体重は正直めちゃくちゃ減ってます。笑

ただ、健康診断の結果ではまだまだ良くないため、健康な体を目指して頑張っていきます!

ぬぴ(妻)
ぬぴ(妻)

今までダイエットしてもここまで順調にいくことがなかったのでびっくりしています(笑)このままあと1週間、頑張りたい!

なかなか顔が痩せれないので顔を動かすこともやっていきたいと思います!

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以上、【遠距離夫婦の日常】ニンテンドースイッチでダイエット対決!経過報告(7週目)でした!

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